Подробнее: Женский фитнес-клуб "GoShape"
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС-КЛУБ GOShape ЭТО:
- БЕЗОПАСНАЯ система здорового похудения, разработанная специально для женщин
-силовые тренировки и стретчинг
-уютная атмосфера
-отсутствие макияжа
-разговоры о нашем, о женском
-индивидуальный план питания
- весёлая компания и мероприятия, на которых Вы всегда можете обрести новых знакомых или раскрасить серые будни
С появлением новых технологий работа в наше время изменилась. Ни для кого не секрет, что большинство людей сейчас работают сидя - офисные работники, водители, продавцы. Даже работа учителем может проходить статично за компьютером благодаря дистанционному обучению. Чем же опасна сидячая работа?
Сидячий образ жизни может привести к развитию остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательной системы, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен, и, к сожалению, этот список может продолжаться долго.
Для профилактики команда GoShape настоятельно рекомендует ряд упражнений, некоторые из которых Вы сможете выполнять не вставая из-за компьютера!
1. Повороты головы вниз-вверх, влево вправо.При наклонах в сторону можно добавить растяжку, чтобы снять напряжения с шейно-воротниковой зоны. Для этого мы опускаем голову вправо и тянемся левым ухом к потолку, задерживаемся в этом положении. Помогаем себе ладонью, но при этом на голову не давим. Затем меняем сторону.
2. Растягивание плеч и спины. Вращайте плечами и руками сначала по часовой стрелке, затем против. Также рекомендуем вытягивать руки вверх и разводить их в стороны.
3. Для разминки корпуса выполняйте наклоны, вращения корпусом и тазом.
4. Для ног выполняйте приседания, выпады и суставную разминку (разминку коленей, голеностопа).
Отличным дополнением в противовес сидячей работе является активное проведение свободного времени. В этом Вам может помочь команда GoShape! Напоминаем, что наши тренировки занимают всего 30 минут!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО НОМЕРУ +7 (965) 501-21-73 ИЛИ НАПИСАТЬ В СООБЩЕНИЯ СООБЩЕСТВА, А ТАКЖЕ В Viber ИЛИ WatsApp ПО НОМЕРУ +7(987) 304-80-79
ПОЧЕМУ МЫ ВЫБИРАЕМ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ?
В процессе похудение силовые тренировки станут Вашим лучшим помощником по трём причинам.
1. ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ, ТЕМ МЕНЬШЕ БЕСПОКОИТЕСЬ О КАЛОРИЯХ.
Сжигая с помощью упражнений 300-400 калорий в сутки, Вы ускоряете процесс сжигания сжира.
2. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ СПОСОБСТВУЮТ ПОВЫШЕНИЮ СКОРОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.
После них скорость обмена веществ остается повышенной еще несколько часов. И Вы, даже отдыхая, сжигаете дополнительные калории.
3. ЗАНЯТИЯ СОХРАНЯЮТ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
Сбросив 4-5 кг общего веса, Вы, конечно, похудеете, но если 2 кг из этого количества будет составлять мышечная масса – это не сделает Вас сильнее. К тому же, из-за этого Ваши мышцы будут выглядеть вяло. Занятие – это один из лучших способов добиться снижения веса засчёт жировых запасов, а не засчёт мышечной массы.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО НОМЕРУ +7 (965) 501-21-73 ИЛИ НАПИСАТЬ В СООБЩЕНИЯ СООБЩЕСТВА, А ТАКЖЕ В Viber ИЛИ WatsApp ПО НОМЕРУ +7(987) 304-80-79
- БЕЗОПАСНАЯ система здорового похудения, разработанная специально для женщин
-силовые тренировки и стретчинг
-уютная атмосфера
-отсутствие макияжа
-разговоры о нашем, о женском
-индивидуальный план питания
- весёлая компания и мероприятия, на которых Вы всегда можете обрести новых знакомых или раскрасить серые будни
Последние новости из группы вк:
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕС появлением новых технологий работа в наше время изменилась. Ни для кого не секрет, что большинство людей сейчас работают сидя - офисные работники, водители, продавцы. Даже работа учителем может проходить статично за компьютером благодаря дистанционному обучению. Чем же опасна сидячая работа?
Сидячий образ жизни может привести к развитию остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательной системы, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен, и, к сожалению, этот список может продолжаться долго.
Для профилактики команда GoShape настоятельно рекомендует ряд упражнений, некоторые из которых Вы сможете выполнять не вставая из-за компьютера!
1. Повороты головы вниз-вверх, влево вправо.При наклонах в сторону можно добавить растяжку, чтобы снять напряжения с шейно-воротниковой зоны. Для этого мы опускаем голову вправо и тянемся левым ухом к потолку, задерживаемся в этом положении. Помогаем себе ладонью, но при этом на голову не давим. Затем меняем сторону.
2. Растягивание плеч и спины. Вращайте плечами и руками сначала по часовой стрелке, затем против. Также рекомендуем вытягивать руки вверх и разводить их в стороны.
3. Для разминки корпуса выполняйте наклоны, вращения корпусом и тазом.
4. Для ног выполняйте приседания, выпады и суставную разминку (разминку коленей, голеностопа).
Отличным дополнением в противовес сидячей работе является активное проведение свободного времени. В этом Вам может помочь команда GoShape! Напоминаем, что наши тренировки занимают всего 30 минут!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО НОМЕРУ +7 (965) 501-21-73 ИЛИ НАПИСАТЬ В СООБЩЕНИЯ СООБЩЕСТВА, А ТАКЖЕ В Viber ИЛИ WatsApp ПО НОМЕРУ +7(987) 304-80-79
ПОЧЕМУ МЫ ВЫБИРАЕМ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ?
В процессе похудение силовые тренировки станут Вашим лучшим помощником по трём причинам.
1. ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ, ТЕМ МЕНЬШЕ БЕСПОКОИТЕСЬ О КАЛОРИЯХ.
Сжигая с помощью упражнений 300-400 калорий в сутки, Вы ускоряете процесс сжигания сжира.
2. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ СПОСОБСТВУЮТ ПОВЫШЕНИЮ СКОРОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.
После них скорость обмена веществ остается повышенной еще несколько часов. И Вы, даже отдыхая, сжигаете дополнительные калории.
3. ЗАНЯТИЯ СОХРАНЯЮТ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
Сбросив 4-5 кг общего веса, Вы, конечно, похудеете, но если 2 кг из этого количества будет составлять мышечная масса – это не сделает Вас сильнее. К тому же, из-за этого Ваши мышцы будут выглядеть вяло. Занятие – это один из лучших способов добиться снижения веса засчёт жировых запасов, а не засчёт мышечной массы.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО НОМЕРУ +7 (965) 501-21-73 ИЛИ НАПИСАТЬ В СООБЩЕНИЯ СООБЩЕСТВА, А ТАКЖЕ В Viber ИЛИ WatsApp ПО НОМЕРУ +7(987) 304-80-79
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.